思春期にニキビができる原因は、ホルモンバランスの乱れやアクネ菌が主な原因と言われていますが、大人になってからのニキビはそれだけにとどまりません。
身体的疲労、精神的疲労や生活リズムの崩れ、食事や栄養摂取の偏りなどが原因になるようです。また、発症する箇所によって、その原因を推測することもできるとか。例えば、頬のニキビは栄養と食事バランスの乱れ、顎のニキビはストレスや冷え（特に仕事のストレスで出来る事が多いようです）、首のニキビは婦人科系、冷え、ホルモンバランスの崩れとなるそうです。
上記の事からニキビができないようにするには、まずは、食生活や生活リズムの見直しが必要ということになるでしょう。
何より、睡眠が大切のようです。一日の睡眠時間が６時間を切らないようにし、ベッドに入る時間を決めるといいとか。また、出てしまったニキビはできる限りつぶさないこと。スキンケアでも刺激を与えないようにするのが大切なんです。
具体的には、メイク落としは、肌へのあたりが柔らかいジェルなどの流すタイプ、化粧水はノンアルコールのものを選ぶといいそうです。炎症がひどくても肌の手入れをしたいときは、冷水パックを使うといいみたいです。食生活においては、刺激物や甘い物、油物の食べ過ぎには気を付け、ビタミンＡ、Ｂ群を多く摂るといいとか。
また、便秘もニキビには大敵です。便秘解消にはいろいろな方法がありますが、まずは朝食をきちんと摂り、適度な運動を心掛けることが大切だそうです。